健康瘦身

40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲!

身體狀況是最能反應年紀的管道,如年輕的族群新陳代謝快,身體狀態也比較好,因此想要減肥、健身的效率都會比較好,然而當步入中年後,人們的新陳代謝變慢,肌肉量減少,脂肪也開始累積。

女人如何讓全身都瘦,堅持做這10個動作,幫助你減肥及塑形!

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!

7種「坐在椅子上就可以做的動作」把肥肚肚消滅掉吧

久坐會影響體型,還會給身體造成傷害。研究發現,久坐的人更容易罹患癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖症。

3星期減12磅!米芝蓮星級大廚減肥食譜 只需3種食物輕鬆瘦身

節目以前曾經介紹過的超人氣食法,對通便非常有成效!但網絡上好多聲音表示對味道厭倦,所以今次就由星級大廚稍加調整,製作食不厭的dressing風乳酪。

食錯好大件事!5種吃奇亞籽有「副作用」的人+其他清宿便食物

然而不是健康食品就代表人人都可以吃,奇亞籽副作用可以非常嚴重,以下不宜吃奇亞籽的5種人要留意了!

女生下半身胖,盡量多吃這4種食物!

进入5月份了,温度上升,小姐姐们开始穿短裙短裤秀起了大长腿。不过有的小仙女下半身比较胖啊,都不敢穿太短的,穿衣搭配也很小心,今天小编就给这些小姐姐分享些有瘦腿效果的食物吧,边吃边瘦,人生赢家~

生了2個小孩竟還有腹肌!美女健身教練教你,在家也能「這樣」打造緊實好身材

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年過半百的歐吉桑依靠這招「呼吸減肥」在短短兩個月內瘦了13.5公斤,震驚日本演藝圈

現代人吃好喝好的,再加上「能坐就不站、能躺就不坐」的偷懶習性,讓不少人的體重如同吹氣球般,迅速膨脹,而養出了一身肥嫩的粗壯身材。

簡單瘦大腿秘笈,讓你擁有修長美腿不再是夢

SIS們想讓大腿瘦下來嗎?夏天一定要美美的!不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!夏天一定要美美的~穿裙子是少不了~

高強度馬甲線鍛煉:1個月練出馬甲線!

女生腹部訓練最高境界是追求鍛練出馬甲線,馬甲線的定義是指腹部沒有多餘贅肉且又肌肉線條明顯,但又不是像男生練出的那種巧克力腹肌(6塊,8塊腹肌)。

一套動作瘦全身,10天讓肥肉變少、肌肉變緊緻!

如果仅仅追求减少重量,而不去降低体脂肪比例,甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分,那就是残害自己的健康,加速自己的衰老,降低自己的代谢率,这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。

學會這些瘦大腿動作,一星期輕鬆簡單還你鉛筆腿

女生好像對於自己的身材都十分不滿意,因此減肥對於不少女生來說真的像終身事業一樣重要。但是女孩們又要上班上學,要真的空下時間來瘦身真的很多時候都有困難,若果是一些能夠在家裡都依然能夠瘦下來就太好,這次就來教大家一個簡單的動作,而且更是可以減掉大腿這個最難瘦下來的地方,又可以輕鬆地於夏天穿上短褲。

越簡單粗暴越有效,7個動作,能夠堅持一個,就讓你暴瘦全身

要减肥更要健康,运动绝对是不二选择 这一点似乎都知道 但总是会因为时间地点和能力等问题对它敬而远之

超有用的瘦身果蔬汁菜譜,連喝半個月不重樣!

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天氣太熱了怎麼跑?!遵循這6個原則,讓你跑得沒那麼痛苦

今年的夏天来得莫名的早,这才5月天气就已经热成这样了。

一天見效!細腰馬甲線才夠性感,五個動作每天來幾次,贅肉無

贏弱的纖細腰肢已經不是這個時代的審美追求了,現在最受熱捧的是馬!甲!線!馬甲線儼然成為新新女性的追捧,一個馬甲線你就是最勵志的健身女神。


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